El comer como espacio para la meditación

La atención consciente es el estado ideal buscado en muchas prácticas meditativas.

Nuestra mente mantiene su propia dinámica de prioridades y nos aleja de estar en una atención sostenida en el aquí y ahora centrándonos en el momento presente.

El acto de comer, que puede incluir la preparación de nuestros propios alimentos si nos es posible, puede comenzar a ser nuestro espacio cotidiano para meditar.

Cuando el comer se realiza con conciencia y desde el corazón, el acto de alimentarnos, al igual que la meditación, crean un espacio de aprendizaje, trasformándonos en observadores conscientes de nuestro propio cuidado y nutrición a nivel físico y emocional lo que nos ayudará en nuestra evolución y desarrollo.

Los alimentos pueden convertirse en extraordinarios maestros que nos invitan a conocer más de nosotros mismos y nuestro estilo de alimentación interior.

También se convierten en buenos amigos con los cuales nos abrimos de manera gozosa a una experiencia sensorial de variadas texturas, olores, sabores y colores, que hagan de nuestras comidas experiencias que nos conectan con nuestra verdad interior.

Intencionamos el comer para y desde el corazón

– Recordando todo lo que somos, nuestro cariño, atención, gratitud nos alimentamos desde un lugar más allá de cumplir una necesidad fisiológica, platicando con nuestros alimentos, somos conscientes de la sagrada energía que nos proporcionan, más allá de su función nutricional.

– Disfrutamos del comer desde lo más profundo de nuestro propio yo.

- Tenemos conocimiento cada vez más profundo de los alimentos y de lo que aportan a nuestra vida.

- Comemos con atención plena para contactar con el extraordinario poder de los alimentos.

–Comemos con disfrute pleno, esto es escuchando lo que nuestro propio corazón y cuerpo nos piden a la hora de comer y al mismo tiempo recibiendo los sabores, colores, aromas, texturas y emociones que los alimentos nos brindan.