Poder Interior

El comer como espacio para la meditación

La atención consciente es el estado ideal buscado en muchas prácticas meditativas.

Nuestra mente mantiene su propia dinámica de prioridades y nos aleja de estar en una atención sostenida en el aquí y ahora centrándonos en el momento presente.

El acto de comer, que puede incluir la preparación de nuestros propios alimentos si nos es posible, puede comenzar a ser nuestro espacio cotidiano para meditar.

Cuando el comer se realiza con conciencia y desde el corazón, el acto de alimentarnos, al igual que la meditación, crean un espacio de aprendizaje, trasformándonos en observadores conscientes de nuestro propio cuidado y nutrición a nivel físico y emocional lo que nos ayudará en nuestra evolución y desarrollo.

Los alimentos pueden convertirse en extraordinarios maestros que nos invitan a conocer más de nosotros mismos y nuestro estilo de alimentación interior.

También se convierten en buenos amigos con los cuales nos abrimos de manera gozosa a una experiencia sensorial de variadas texturas, olores, sabores y colores, que hagan de nuestras comidas experiencias que nos conectan con nuestra verdad interior.

Intencionamos el comer para y desde el corazón

– Recordando todo lo que somos, nuestro cariño, atención, gratitud nos alimentamos desde un lugar más allá de cumplir una necesidad fisiológica, platicando con nuestros alimentos, somos conscientes de la sagrada energía que nos proporcionan, más allá de su función nutricional.

– Disfrutamos del comer desde lo más profundo de nuestro propio yo.

- Tenemos conocimiento cada vez más profundo de los alimentos y de lo que aportan a nuestra vida.

- Comemos con atención plena para contactar con el extraordinario poder de los alimentos.

–Comemos con disfrute pleno, esto es escuchando lo que nuestro propio corazón y cuerpo nos piden a la hora de comer y al mismo tiempo recibiendo los sabores, colores, aromas, texturas y emociones que los alimentos nos brindan.

Tus hijos no son tus hijos.

Son los hijos e hijas de la vida deseosa de sí misma.

No vienen para ti, sino a través de ti.

Y aunque estén a tu lado, no te pertenecen...

El Profeta, Kalil Gibran

Niñ@ interior

Si tus padres abusaron de ti cuando pequeñ@, confróntate calmadamente con ellos, en un lugar neutro que no sea su territorio, desarrollando estos cuatro aspectos:

Esto es lo que me hicieron.

Esto es lo que yo sentí.

Esto es lo que por causa de aquello, ahora sufro.

Y esta es la reparación que pido

El perdón sin reparación no sirve.

Alejandro Jodorowsky.

El secreto del camino místico es hacerte de nuevo un niño inocente sin contaminar por los conocimientos, sin saber nada, todavía consciente de todo lo que te rodea, con un profundo asombro y sentido del misterio que no puede ser desmitificado.

El libro del niño, Osho

Alejandro Jodorowsky: 10 Recetas para Ser Feliz

¿Como podría definir en términos positivos la felicidad? Ese concepto, abstracto hasta la médula, es imposible de ser descrito directamente. Para hacerlo tengo que dar un rodeo por su sombra. Vaya entonces la definición: "Felicidad es estar cada día menos angustiado". Para lo cual puedo intentar dar algunos consejos sin ser tachado de iluso.

1. Cuando dudes de actuar, siempre entre "hacer" y "no hacer" escoge hacer. Si te equivocas tendrás al menos la experiencia.

2. Escucha más a tu intuición que a tu razón. Las palabras forjan la realidad pero no la son.

3. Realiza algún sueño infantil. Por ejemplo: si querías jugar y te hicieron adulto antes de tiempo, ahorra unos 500 euros y ve a jugarlos a un casino hasta que los pierdas. Si ganas, sigue jugando. Si sigues ganando, aunque sean millones, sigue hasta que los pierdas. No se trata de ganar sino de jugar sin finalidad.

4. No hay alivio más grande que comenzar a ser lo que se es. Desde la infancia nos endilgan destinos ajenos. No estamos en el mundo para realizar los sueños de nuestros padres, sino los propios. Si eres cantante y no abogado como tu padre, abandona la carrera de leyes y graba tu disco.

5. Hoy mismo deja de criticar tu cuerpo. Acéptalo tal cual es sin preocuparte de la mirada ajena. No te aman porque eres bella. Eres bella porque te aman.

6. Una vez por semana, enseña gratis a los otros lo poco o mucho que sabes. Lo que les das, te lo das. Lo que no les das, te lo quitas.

7. Busca todos los días en el diario una noticia positiva. Es difícil encontrarla. Pero, en medio de los acontecimientos nefastos, siempre, de manera casi imperceptible, hay una. Que se descubrió una nueva raza de pájaros; que los cometas transportan vida; que un nene cayo desde un quinto piso sin dañarse; que la hija de un presidente intento suicidarse en el océano y fue salvada por un obrero del cual se enamoro y se casaron; que los jóvenes poetas chilenos bombardearon con 300.000 poemas, desde un helicóptero, a La Moneda, donde fue eliminado allende, etc.

8. Si tus padres abusaron de ti cuando pequeño/a, confróntate calmadamente con ellos, en un lugar neutro que no sea su territorio, desarrollando cuatro aspectos: 'Esto es lo que me hicieron. Esto es lo que yo sentí. Esto es lo que por causa de aquello ahora sufro. Y esta es la reparación que pido'. El perdón sin reparación no sirve.

9. Aunque tengas una familia numerosa, otórgate un territorio personal donde nadie pueda entrar sin tu permiso.

10. Cesa de definirte: concedete todas las posibilidades de ser, cambia de caminos cuantas veces te sea necesario. Alejandro Jodorowsky